Kerja Seharian Bikin Nyeri Punggung dan Pinggul, Ini Solusinya
Rabu, 29 April 2020 - 16:30 WIB
Sementara itu, Ahli Fisiologi Olahraga William Davis mengatakan, istirahat teratur sangat penting. Pastikan untuk turun dari kursi setiap 30 hingga 45 menit sekali untuk bergerak, meregangkan tubuh, dan mengubah posisi. Ini akan menggeser ketegangan antara cakram intervertebralis, peredam kejut tulang belakang.
Cara lain untuk memfasilitasi lebih banyak gerakan misalnya dengan menerima panggilan telepon, atau berjalan di manapun hal itu dimungkinkan.
Olahraga memiliki banyak manfaat kesehatan, kata Davis, dan merupakan cara yang bagus untuk memperkuat otot serta melindungi punggung Anda, terutama melalui latihan inti yang kuat plus latihan beban tubuh. (Deslita Krissanta Sibuea)
Cara lain untuk memfasilitasi lebih banyak gerakan misalnya dengan menerima panggilan telepon, atau berjalan di manapun hal itu dimungkinkan.
Olahraga memiliki banyak manfaat kesehatan, kata Davis, dan merupakan cara yang bagus untuk memperkuat otot serta melindungi punggung Anda, terutama melalui latihan inti yang kuat plus latihan beban tubuh. (Deslita Krissanta Sibuea)
(tsa)
Lihat Juga :