3 Ikan yang Tidak Aman Dikonsumsi Penderita Darah Tinggi, Nomor 2 Favorit Banyak Orang

“Dalam sistem kardiovaskular, merkuri menginduksi hipertensi pada manusia dan hewan yang memiliki konsekuensi luas, termasuk perubahan fungsi endotel [lapisan permukaan bagian dalam pembuluh darah dan pembuluh limfatik,” ungkap NIH.

2. Ikan Asin

Foto/Freepik

Dilansir Express UK disebutkan bahwa jenis ikan kering dan asin tak baik dikonsumsi para penderita hipertensi, alasannya karena beberapa ikan tersebut mengandung garam yang tinggi.

Garam adalah salah satu faktor risiko utama tekanan darah tinggi dan bentuk penyakit jantung lainnya. Asupan garam harian yang direkomendasikan NHS adalah sekitar enam gram.

3. Ikan Marlin

Foto/Freepik

Satu lagi jenis ikan yang tak boleh dikonsumsi penderita hipertensi adalah ikan marlin. Sama seperti hiu, ikan marlin juga termasuk predator dan mengandung merkuri.

Selain mengandung merkuri, ikan marlin juga rendah kandungan omega 3. Nutrisi omega 3 sendiri baik untuk seseorang penderita hipertensi. Karenanya, pasien darah tinggi disarankan mengonsumsi ikan yang mengandung tinggi omega 3.