5 Makanan Rendah Purin yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat

2. Ikan

Foto/Getty Images

Rupanya tidak semua ikan mengandung purin tinggi. Menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes), ikan yang tidak aman konsumsi bagi penderita asam urat adalah teri, sarden, mackerel, ikan kembung, dan herring.

Sedangkan jenis ikan yang aman untuk konsumsi di antaranya adalah salmon, cod, dan trout. Karena jenis ikan ini umumnya rendah purin dan kaya akan lemak omega-3.

3. Buah

Foto/Getty Images

Banyak jenis buah-buahan yang rendah purin seperti pisang, apel, jeruk, anggur, semangka, hingga mangga. Selain minim kandungan purin, buah ini juga dikenal kaya akan vitamin dan serat.

Namun, tidak semua jenis buah aman dikonsumsi penderita asam urat. Terdapat beberapa jenis buah-buahan yang memiliki kandungan purin tinggi, seperti rambutan, durian, nanas, dan nangka.

4. Sayuran Hijau