10 Makanan yang Cepat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Lindungi dari Serangan Jantung
Rabu, 12 Juli 2023 - 17:37 WIB
Hal ini dikaitkan dengan tingginya jumlah mineral kalsium, potasium, dan magnesium. Semuanya dianggap membantu mengatur tekanan darah.
Foto/Getty Images
Stroberi dan blueberry kaya akan senyawa antioksidan yang disebut anthocyanin. Dalam studi sebelumnya telah menemukan hubungan antara antosianin dan penurunan tekanan darah pada penderita hipertensi.
Foto/Getty Images
Beetroot adalah sayuran akar yang tinggi oksidanitrat, senyawa yang telah terbukti mengurangi tekanan darah sistolik atau tekanan di arteri saat jantung berdetak. Coba makanan ini sebagai lauk atau tambahkan mentah ke salad.
Foto/Getty Images
Ubi jalar sarat dengan magnesium, potasium, dan serat. Kandungan tersebut menjadikannya ideal untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
2. Berry
Foto/Getty Images
Stroberi dan blueberry kaya akan senyawa antioksidan yang disebut anthocyanin. Dalam studi sebelumnya telah menemukan hubungan antara antosianin dan penurunan tekanan darah pada penderita hipertensi.
3. Beetroot
Foto/Getty Images
Beetroot adalah sayuran akar yang tinggi oksidanitrat, senyawa yang telah terbukti mengurangi tekanan darah sistolik atau tekanan di arteri saat jantung berdetak. Coba makanan ini sebagai lauk atau tambahkan mentah ke salad.
4. Ubi Jalar
Foto/Getty Images
Ubi jalar sarat dengan magnesium, potasium, dan serat. Kandungan tersebut menjadikannya ideal untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Lihat Juga :
tulis komentar anda