4 Jenis Olahraga Sederhana dan Mudah untuk Turunkan Kadar Asam Urat

3. Aerobik

Aerobik merupakan latihan yang masuk ke dalam jenis olahraga kardio. Gerakan kardiovaskular bermanfaat untuk memberikan rasa nyaman pada otot sendi sekaligus ketahanan dan kesehatan tubuh secara umum.

Olahraga ini biasanya dilakukan dengan berjalan kaki, lari, dan naik sepeda. Lakukan latihan ini selama 30 menit dalam satu minggu sebanyak 2-4 kali.

4. Latihan Kekuatan Kaki

Jenis olahraga ini dianggap paling sederhana namun efektif membuat otot sendi lebih renggang. Maka itu olahraga ini dianggap sebagai penurun penyakit asam urat yang ampuh.

Lakukanlah gerakan mengangkat beban, peregangan kaki untuk diluruskan dan agar tertahan serta mengencang dengan lutut lurus ataupun lutut menekuk.