5 Dampak Buruk Melewatkan Sarapan bagi Kesehatan, Salah Satunya Bikin Gemuk

Hal itu terutama berpengaruh pada anak-anak dan remaja yang sedang dalam masa pertumbuhan serta memerlukan asupan nutrisi yang cukup untuk belajar dengan baik di sekolah.

3. Peningkatan Risiko Penyakit Kardiovaskular

Melewatkan sarapan dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung koroner, serangan jantung, dan stroke. Dengan melewatkan sarapan, tubuh mengalami stres karena kurangnya asupan energi di pagi hari. Stres ini dapat menyebabkan pelepasan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin, yang dapat meningkatkan tekanan darah serta beban kerja jantung.

Baca Juga: 4 Menu Sarapan Rendah Kolesterol, Enak dan Bergizi

4. Berat Badan Meningkat

Melewatkan sarapan dapat menyebabkan rasa lapar yang berlebihan di kemudian hari. Akibatnya seseorang cenderung makan berlebihan saat makan siang atau makan malam, terutama makanan yang kurang sehat dan berkalori tinggi. Kebiasaan ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan masalah kesehatan terkait obesitas.

5. Pengaruh Mood dan Emosi

Melewatkan sarapan juga dapat mempengaruhi mood dan emosi. Banyak orang yang merasa lebih mudah marah, stres, atau gampang tersinggung ketika mereka melewatkan sarapan. Hal ini dapat memengaruhi interaksi sosial serta kualitas hidup secara keseluruhan. MG/Mutia Talitha Ramadhani