4 Jenis Susu Rendah Gula yang Cocok bagi Penderita Diabetes, Jadi Referensi Pilihan

-Kalsium : 300 mg

2. Susu Almond

Selain dalam bentuk kacangnya, penderita diabetes juga mendapat manfaat dengan mengonsumsi susu almond. Dibandingkan susu biasa, olahan ini lebih rendah karbohidrat dan gula.

Namun, pastikan juga untuk tidak memilih susu almond yang menambahkan bahan pemanis lain. Untuk memastikannya, sebelum membeli bisa diperiksa lebih dulu pada bagian label nutrisinya.

Satu cangkir (8 ons) susu almond tanpa gula memiliki kandungan sebagai berikut:

-Kalori : 39

-Lemak : 2,88 g

-Karbohidrat : 1,52 g

-Serat : 0,5-1 g (tergantung merek)

-Protein : 1,55 g

-Kalsium : 516 mg

Baca Juga: 3 Jenis Susu yang Baik Dikonsumsi Penderita Asam Urat, Nomor 2 Ampuh Kurangi Rasa Nyeri

3. Susu Skim Rendah Lemak

Susu skim mengandung lebih sedikit lemak sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes dengan catatan tidak berlebihan.

Satu cangkir (8 ons) susu skim rendah lemak memiliki kandungan sebagai berikut:

-Kalori : 91