7 Makanan Penyebab Darah Tinggi yang Wajib Dihindari, Nomor 6 Diminati Banyak Orang

4. Daging olahan seperti bacon dan hot dog

Aneka daging olahan seperti sosis, sering kali dikemas dengan natrium, agar awet dan kaya rasa. Jika dicampurkan dengan makanan tinggi garam lainnya, seperti keju, berbagai bumbu, dan acar, tentu asupan garam dalam tubuh jadi berlebihan.

5. Makanan kaleng dengan pengawet

Ada berbagai macam makanan kaleng yang sebaiknya dihindari seperti sayur, buah, dan sup. Sebab, cara mengawetkan makanan kaleng adalah dengan menggunakan banyak garam.

Jika ingin makan sayur atau buah, jangan pilih yang kalengan, konsumsi yang segar saja karena sudah pasti rendah garam.

6. Makanan tinggi sodium seperti acar dan keripik kentang

Sama seperti sayur kalengan, sayuran yang diolah menjadi acar juga memiliki kandungan sodium yang tinggi.

Pembuatan acar menggunakan campuran air, cuka, dan garam. Akibatnya acar memiliki kandungan sodium yang tinggi dan harus dihindari penyandang hipertensi atau tekanan darah tinggi.

7. Garam meja

Garam atau natrium adalah salah satu asupan yang diperlukan tubuh. Tapi, terlalu banyak garam atau natrium bisa menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi bagi sebagian orang. Saat asupan garam terlalu banyak, organ ginjal bisa kewalahan mengontrol garam dan zat ini membanjiri aliran darah.

Demikian ulasan 7 makanan penyebab darah tinggi yang wajib diketahui, terutama bagi para penderita hipertensi. Semoga bermanfaat!