Benarkah Telur Menyebabkan Kolesterol Tinggi? Ini Penjelasannya
Rabu, 02 Agustus 2023 - 13:00 WIB
Baca Juga: 5 Ciri Fisik Anda Harus Segera Cek Kolesterol, Nomor Terakhir Muncul di Kulit Jari
Tetapi jika Anda menderita diabetes, beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan tujuh butir telur seminggu meningkatkan risiko penyakit jantung. Namun, penelitian lain gagal menemukan hubungan yang sama.
Penelitian lain menunjukkan bahwa makan telur dapat meningkatkan risiko terkena diabetes. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui hubungan antara telur, diabetes dan penyakit jantung.
Pakar kesehatan sekarang menyarankan mengonsumsi makanan dengan kolesterol sesedikit mungkin, dengan tujuan menjaga asupan di bawah 300 miligram (mg) sehari. Satu telur besar mengandung sekitar 186 mg kolesterol, semuanya ditemukan di kuning telur.
Menurut penelitian, jika diet mengandung sedikit kolesterol lain, makan telur sehari merupakan pilihan yang baik. Jika Anda suka telur tetapi tidak ingin terkena kolesterol, gunakan putih telurnya saja.
Tetapi jika Anda menderita diabetes, beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan tujuh butir telur seminggu meningkatkan risiko penyakit jantung. Namun, penelitian lain gagal menemukan hubungan yang sama.
Penelitian lain menunjukkan bahwa makan telur dapat meningkatkan risiko terkena diabetes. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui hubungan antara telur, diabetes dan penyakit jantung.
Pakar kesehatan sekarang menyarankan mengonsumsi makanan dengan kolesterol sesedikit mungkin, dengan tujuan menjaga asupan di bawah 300 miligram (mg) sehari. Satu telur besar mengandung sekitar 186 mg kolesterol, semuanya ditemukan di kuning telur.
Menurut penelitian, jika diet mengandung sedikit kolesterol lain, makan telur sehari merupakan pilihan yang baik. Jika Anda suka telur tetapi tidak ingin terkena kolesterol, gunakan putih telurnya saja.
Lihat Juga :