4 Manfaat Berendam di Air Es, Meringankan Nyeri Otot hingga Atasi Insomnia

4. Membuat tubuh lebih produktif

Mandi es sebelum melakukan aktivitas atau olahraga bisa membantu tubuh menjadi produktif dan mudah untuk bergerak. Sebab, hal ini dapat meringankan suhu tubuh.

“Mandi es sebelum balapan panjang dalam kondisi di mana ada peningkatan suhu atau kelembaban dapat menurunkan suhu tubuh inti beberapa derajat yang dapat mengarah pada peningkatan kinerja," jelas Gardner.

Walau demikian, perlu diketahui bahwa mandi es bisa juga menjadi berbahaya jika dilakukan secara berlebihan. Untuk itu, disarankan mandi es selama 10-15 menit dengan suhu air 10-15 derajat celcius.