12 Ikan yang Boleh Dimakan Penderita Hipertensi, Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Beberapa ilmuwan menyarankan bahwa minyak ikan menyebabkan relaksasi pembuluh darah, oleh karena itu menurunkan tekanan darah. Kolesterol Heart UK merekomendasikan bahwa setiap orang harus makan setidaknya satu porsi ikan berminyak setiap minggu.

Jadi untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi, pilih satu ikan berminyak seminggu untuk dinikmati.



Berikut ikan yang boleh dimakan penderita hipertensi lantaran bisa menurunkan tekanan darah tinggi dilansir dari Express, Senin (21/8/2023).

1. Teri

2. Ikan asap

3. Ikan mas

4. Belut

5. Ikan haring

6. Ikan kembung