4 Gejala Awal Diabetes pada Wanita dan Cara Mengatasinya
Selasa, 22 Agustus 2023 - 14:36 WIB
Baca Juga: Begini Cara Diabetes Menyerang Kesehatan Wanita
Gejala besar diabetes adalah penyembuhan luka yang lambat. Pada penderita diabetes, luka, sayatan, dan infeksi mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh karena sirkulasi yang buruk dan fungsi kekebalan tubuh yang lemah terkait dengan diabetes.
Gaya hidup sehat dapat membantu mencegah timbulnya diabetes. Gaya hidup meliputi pola makan, kebugaran, pengelolaan berat badan, pengobatan, dan pemantauan parameter kesehatan.
Memiliki pola makan seimbang yang kaya akan makanan utuh, serat, protein tanpa lemak, dan lemak sehat serta mengurangi asupan makanan bergula dan olahan tinggi dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Melakukan aktivitas aerobik intensitas sedang minimal 150 menit per minggu, disertai latihan kekuatan akan menjaga tubuh tetap bugar. Jangan ragu untuk memeriksa kadar gula darah Anda setiap hari atau dua atau tiga kali sehari, jika diperlukan.
Baca Juga: Mengapa Nasi Selalu 'Dituduh' sebagai Masalah Utama Diabetes?
4. Luka Lama Sembuh
Gejala besar diabetes adalah penyembuhan luka yang lambat. Pada penderita diabetes, luka, sayatan, dan infeksi mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh karena sirkulasi yang buruk dan fungsi kekebalan tubuh yang lemah terkait dengan diabetes.
Gaya hidup sehat dapat membantu mencegah timbulnya diabetes. Gaya hidup meliputi pola makan, kebugaran, pengelolaan berat badan, pengobatan, dan pemantauan parameter kesehatan.
Memiliki pola makan seimbang yang kaya akan makanan utuh, serat, protein tanpa lemak, dan lemak sehat serta mengurangi asupan makanan bergula dan olahan tinggi dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Melakukan aktivitas aerobik intensitas sedang minimal 150 menit per minggu, disertai latihan kekuatan akan menjaga tubuh tetap bugar. Jangan ragu untuk memeriksa kadar gula darah Anda setiap hari atau dua atau tiga kali sehari, jika diperlukan.
Baca Juga: Mengapa Nasi Selalu 'Dituduh' sebagai Masalah Utama Diabetes?
(dra)
Lihat Juga :