5 Bahan Alami Pengganti Gula Putih, Bisa Kurangi Risiko Diabetes hingga Obesitas

4. Madu

Madu adalah cairan manis alami yang diproduksi oleh lebah dari nektar bunga. Madu juga memiliki nilai indeks glikemik lebih rendah dibandingkan dengan gula putih yang berarti tidak menaikkan gula darah secepat gula putih. Untuk mendapatkan manfaat lebih banyak, pilihlah madu alami karena mengandung lebih banyak enzim, vitamin, nutrisi dan antioksidan.

Baca Juga: Cara Tetap Sehat dan Bebas Penyakit di Usia Tua, Cukup Konsumsi 8 Makanan Ini

5. Stevia

Stevia adalah pengganti gula yang terbuat dari daun tanaman stevia. Stevia memiliki rasa manis 300 kali lebih banyak daripada gula putih, tetapi tidak mengandung karbohidrat, kalori, atau bahan buatan. Dengan begitu, stevia dapat membantu menurunkan berat badan, mencegah gigi berlubang, memelihara tekanan darah dan lainnya.