8 Obat Darah Tinggi Alami Paling Ampuh, Kayu Manis Turunkan Selama 12 Minggu

Tinjauan terhadap 9 penelitian yang melibatkan 641 peserta menunjukkan bahwa mengonsumsi kayu manis mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik masing-masing rata-rata 6,2 mm Hg dan 3,9 mm Hg. Efek ini semakin kuat ketika orang mengonsumsi kayu manis secara konsisten selama 12 minggu.

7. Jahe

Foto/Getty Images

Jahe sangat serbaguna dan merupakan bahan pokok dalam pengobatan alternatif. Orang-orang telah menggunakannya selama berabad-abad untuk meningkatkan banyak aspek kesehatan jantung, termasuk sirkulasi, kadar kolesterol, dan tekanan darah.

Penelitian pada manusia dan hewan menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe mengurangi tekanan darah dalam beberapa cara. Jahe bertindak sebagai penghambat saluran kalsium alami dan penghambat ACE alami.

8. Kapulaga

Foto/Getty Images

Kapulaga dikemas dengan berbagai antioksidan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Sebuah penelitian selama 12 minggu pada 20 orang dewasa yang baru didiagnosis menderita tekanan darah tinggi menemukan bahwa mengonsumsi 3 gram bubuk kapulaga setiap hari secara signifikan mengurangi tekanan darah, menurunkannya mendekati kisaran normal.

Penelitian pada tabung reaksi dan hewan menunjukkan kapulaga dapat membantu mengurangi tekanan darah dengan bertindak sebagai penghambat saluran kalsium alami dan diuretik. Diuretik adalah senyawa yang membantu menghilangkan penumpukan air melalui buang air kecil.