8 Obat Darah Tinggi Alami Paling Ampuh, Kayu Manis Turunkan Selama 12 Minggu

JAKARTA - Obat darah tinggi alami paling ampuh bisa menjadi alternatif penderita hipertensi untuk mengelola tekanan darah. Cara ini bisa dikombinasikan dengan obat-obatan dari dokter dan pola makanan yang sehat.

Tekanan darah tinggi atau dikenal juga sebagai hipertensi adalah faktor risiko penyakit jantung paling umum yang dapat dicegah. Salah satunya dengan mengonsumsi obat darah tinggi alami.

Penelitian menunjukkan bahwa beberapa bumbu dan rempah dapat menurunkan tingkat tekanan darah. Sehingga Anda bisa mempertimbangkan untuk menambahkannya ke dalam makanan sehari-hari sebagai obat alami.

Obat Darah Tinggi Alami Paling Ampuh untuk Penderita Hipertensi

Berikut obat darah tinggi alami paling ampuh dilansir dari Health Line, Minggu (3/9/2023).

1. Kemangi

Foto/Getty ImagesKemangi populer dalam pengobatan alternatif karena kaya akan berbagai senyawa kuat. Kemangi mengandung eugenol yang tinggi. Penelitian telah mengaitkan antioksidan nabati ini dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk menurunkan tekanan darah.

Studi menunjukkan bahwa eugenol dapat membantu mengurangi tekanan darah dengan bertindak sebagai penghambat saluran kalsium alami. Penghambat saluran kalsium mencegah pergerakan kalsium ke dalam sel jantung dan arteri, sehingga pembuluh darah menjadi rileks.

2. Peterseli

Foto/Getty Images

Peterseli mengandung berbagai senyawa, seperti vitamin C dan karotenoid makanan, yang dapat menurunkan tekanan darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan karotenoid menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa peterseli mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik dengan bertindak seperti penghambat saluran kalsium, sejenis obat yang membantu mengendurkan dan melebarkan pembuluh darah.

3. Seledri

Foto/Getty Images

Biji seledri serbaguna yang kaya akan berbagai nutrisi, seperti zat besi, magnesium, mangan, kalsium, dan serat. Menariknya, beberapa penelitian menunjukkan biji seledri dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Sebuah penelitian pada tikus meneliti efek ekstrak biji seledri terhadap tekanan darah. Studi tersebut menemukan bahwa ekstrak biji seledri menurunkan tekanan darah pada tikus yang sudah memiliki tekanan darah tinggi, tetapi tidak pada tikus yang memiliki tekanan darah normal.

4. Bawang Putih

Foto/Getty Images

Bawang putih kaya akan banyak senyawa yang bermanfaat bagi jantung. Secara khusus, bawang putih mengandung senyawa sulfur, seperti allicin, yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengendurkan pembuluh darah. Secara kolektif, faktor-faktor ini dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Sebuah tinjauan terhadap 12 penelitian pada lebih dari 550 orang dengan tekanan darah tinggi menemukan bahwa mengonsumsi bawang putih mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik masing-masing rata-rata 8,3 mm Hg dan 5,5 mm Hg. Penurunan ini mirip dengan efek obat tekanan darah.

5. Thyme

Foto/Getty Images

Thyme mengandung asam rosmarinic. Penelitian telah mengaitkannya dengan banyak manfaat, seperti mengurangi peradangan dan kadar gula darah, serta meningkatkan aliran darah. Ini juga dapat membantu mengurangi tekanan darah.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa mengonsumsi asam rosmarinic membantu mengurangi tekanan darah sistolik secara signifikan dengan menghambat enzim pengubah angiotensin (ACE).

6. Kayu Manis

Foto/Getty Images

Kayu manis telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional untuk mengobati kondisi jantung, termasuk tekanan darah tinggi. Meskipun belum sepenuhnya dipahami bagaimana kayu manis menurunkan tekanan darah, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa kayu manis dapat membantu melebarkan dan mengendurkan pembuluh darah.

Tinjauan terhadap 9 penelitian yang melibatkan 641 peserta menunjukkan bahwa mengonsumsi kayu manis mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik masing-masing rata-rata 6,2 mm Hg dan 3,9 mm Hg. Efek ini semakin kuat ketika orang mengonsumsi kayu manis secara konsisten selama 12 minggu.

7. Jahe

Foto/Getty Images

Jahe sangat serbaguna dan merupakan bahan pokok dalam pengobatan alternatif. Orang-orang telah menggunakannya selama berabad-abad untuk meningkatkan banyak aspek kesehatan jantung, termasuk sirkulasi, kadar kolesterol, dan tekanan darah.

Penelitian pada manusia dan hewan menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe mengurangi tekanan darah dalam beberapa cara. Jahe bertindak sebagai penghambat saluran kalsium alami dan penghambat ACE alami.

8. Kapulaga

Foto/Getty Images

Kapulaga dikemas dengan berbagai antioksidan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Sebuah penelitian selama 12 minggu pada 20 orang dewasa yang baru didiagnosis menderita tekanan darah tinggi menemukan bahwa mengonsumsi 3 gram bubuk kapulaga setiap hari secara signifikan mengurangi tekanan darah, menurunkannya mendekati kisaran normal.

Penelitian pada tabung reaksi dan hewan menunjukkan kapulaga dapat membantu mengurangi tekanan darah dengan bertindak sebagai penghambat saluran kalsium alami dan diuretik. Diuretik adalah senyawa yang membantu menghilangkan penumpukan air melalui buang air kecil.