4 Air Rebusan Daun yang Cocok Dikonsumsi saat Menstruasi

3. Daun Peppermint

Peppermint memiliki sifat antibakteri, antiperadangan, dan antivirus. Hal ini membuat teh yang terbuat dari daun peppermint dapat menjadi salah satu minuman sehat yang cocok dikonsumsi saat menstruasi.

Peppermint juga bisa menjadi relaksan otot dan pereda nyeri yang berguna ketika nyeri haid muncul. Tidak hanya itu, dalam sebuah penelitian yang menggunakan ekstrak daun peppermint dikatakan bahwa ekstrak tersebut dapat mengurangi durasi kram yang terjadi akibat menstruasi.

Cara membuat teh peppermint mudah kok. Anda bisa memasak air hingga mendidih, kemudian matikan apinya. Masukkan daun peppermint yang sudah dipotong-potong, tunggu hingga sari-sari dari daun peppermint keluar.

3. Daun Jambu Biji

Daun jambu biji bisa diolah menjadi teh atau air rebusan. Air rebusan ini memiliki berbagai kandungan yang baik untuk kesehatan.

Manfaat daun jambu biji ini dapat dirasakan saat Anda mengalami nyeri haid. Hal itu karena pada daun tersebut terkandung vitamin C dan flavonoid yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Selain itu, sebuah studi terhadap 197 wanita dengan gejala nyeri haid juga pernah dilakukan. Enam orang di antaranya mengonsumsi 6 miligram ekstrak daun jambu biji.

Hasilnya, intensitas nyeri yang mereka rasakan berangsur membaik dan hilang sepenuhnya. Efeknya bahkan lebih kuat dari mengonsumsi obat penghilang rasa sakit.