Penderita Diabetes Boleh Makan Buah 1 Jam sebelum dan sesudah Makan, Mitos atau Fakta?

Waktu konsumsi buah dapat berbeda-beda pada setiap orang, bergantung pada faktor-faktor, seperti kadar gula darah, pengobatan, dan tingkat aktivitas.



Berikut beberapa pedoman umum untuk membantu Anda membuat pilihan yang tepat:

Daripada mengonsumsi buah dalam jumlah besar sekaligus, pertimbangkan untuk membagi asupan buah sepanjang hari. Hal ini dapat membantu mencegah lonjakan kadar gula darah secara cepat.

Menggabungkan buah-buahan dengan sumber protein dan serat dapat membantu menstabilkan kadar gula darah. Misalnya, Anda bisa makan apel kecil dengan segenggam almond.