5 Manfaat Biji Labu untuk Kesehatan, Salah Satunya Turunkan Risiko Diabetes

Efek ini sebagian besar disebabkan oleh aktivitas antioksidan biji labu yang tinggi. Namun diperlukan lebih banyak penelitian untuk mempelajari jenis kanker yang lebih luas.

4. Jantung Sehat

Kandungan magnesium yang tinggi pada biji labu membantu menurunkan dan mengatur tekanan darah. Berkat efek ini, diet tinggi magnesium dikaitkan dengan penurunan risiko stroke dan kematian akibat penyakit jantung.

5. Tidur Lebih Baik

Ngemil biji labu sebelum tidur dapat membantu Anda mendapatkan istirahat malam yang lebih baik. Biji labu adalah sumber alami triptofan, asam amino yang meningkatkan kualitas tidur.

Zinc, tembaga, dan selenium dalam biji labu juga dapat mempengaruhi durasi serta kualitas tidur. Terakhir, penelitian menunjukkan bahwa magnesium dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, penyebab insomnia.