Luhut Pandjaitan Alami Kelelahan Luar Biasa, Tidak Boleh Dianggap Sepele!
Rabu, 11 Oktober 2023 - 11:36 WIB
Apabila kelelahan kerja tidak segera ditangani dan segera beristirahat, maka akan terjadi akumulasi kelelahan dalam sehari, sehingga dapat berdampak lebih parah terhadap kesehatan.
World Health Organization (WHO) dalam model kesehatan yang dibuat hingga tahun 2020, memperkirakan bahwa gangguan psikis berupa perasaan lelah yang berat dan berujung pada depresi akan menjadi penyakit pembunuh nomor dua setelah penyakit jantung.
Membiasakan diri tidur cukup yaitu sekitar 7-8 jam dalam sehari.
Mengelola stres dengan baik.
Melakukan olahraga secara teratur.
Tidak merokok dan tidak terpapar asap rokok.
Mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang, utamanya memperbanyak konsumsi sayur dan buah.
Tidak mengkonsumsi alkohol maupun obat-obat yang berbahaya.
World Health Organization (WHO) dalam model kesehatan yang dibuat hingga tahun 2020, memperkirakan bahwa gangguan psikis berupa perasaan lelah yang berat dan berujung pada depresi akan menjadi penyakit pembunuh nomor dua setelah penyakit jantung.
Tips mengatasi kelelahan kerja
Kelelahan akan menimbulkan efek buruk bagi kesehatan jika tidak diatasi dengan baik. Hal-hal sederhana berikut yang mungkin dilakukan untuk membantu mencegah terjadinya kelelahan kerja.Membiasakan diri tidur cukup yaitu sekitar 7-8 jam dalam sehari.
Mengelola stres dengan baik.
Melakukan olahraga secara teratur.
Tidak merokok dan tidak terpapar asap rokok.
Mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang, utamanya memperbanyak konsumsi sayur dan buah.
Tidak mengkonsumsi alkohol maupun obat-obat yang berbahaya.
tulis komentar anda