Luhut Pandjaitan Alami Kelelahan Luar Biasa, Tidak Boleh Dianggap Sepele!

Menurut Maharja (2015), sekitar 20% pekerja memiliki gejala kelelahan kerja yakni penurunan performa, motivasi serta aktivitas mental dan fisik.

Hasil penelitian yang dilakukan pada salah satu perusahaan di Indonesia tepatnya pada bagian produksi, menunjukkan bahwa rata-rata pekerja yang mengalami memiliki gejala sakit di kepala, nyeri di punggung, pening dan kekakuan di bahu.

Apabila kelelahan kerja tidak segera ditangani dan segera beristirahat, maka akan terjadi akumulasi kelelahan dalam sehari, sehingga dapat berdampak lebih parah terhadap kesehatan.

World Health Organization (WHO) dalam model kesehatan yang dibuat hingga tahun 2020, memperkirakan bahwa gangguan psikis berupa perasaan lelah yang berat dan berujung pada depresi akan menjadi penyakit pembunuh nomor dua setelah penyakit jantung.

Baca Juga: 5 Buah Terbaik untuk Kulit, Mencerahkan hingga Mencegah Kerutan

Tips mengatasi kelelahan kerja

Kelelahan akan menimbulkan efek buruk bagi kesehatan jika tidak diatasi dengan baik. Hal-hal sederhana berikut yang mungkin dilakukan untuk membantu mencegah terjadinya kelelahan kerja.

Membiasakan diri tidur cukup yaitu sekitar 7-8 jam dalam sehari.

Mengelola stres dengan baik.