4 Langkah Pertama Menangani Keselo, Jangan Dipijat

JAKARTA - Ada beberapa langkah pertama yang bisa dilakukan untuk menangani keseleo . Keseleo merupakan kondisi ketika cedera pada ligamen yang disebabkan oleh robeknya serat-serat ligamen. Ligamen bisa robek sebagian, atau bisa robek seluruhnya.

Keseleo pada pergelangan kaki merupakan jenis keseleo yang paling umum terjadi. Keseleo pergelangan tangan, lutut, dan ibu jari juga sering terjadi. Ligamen yang terkilir sering kali membengkak dengan cepat dan terasa nyeri.

Umumnya, semakin besar rasa sakit dan bengkak yang dirasakan, maka semakin parah cederanya. Untuk sebagian besar keseleo ringan, Anda dapat melakukan pertolongan pertama di rumah.

Langkah Pertama Menangani Keselo

Berikut pertolongan pertama yang dapat dilakukan saat mengalami keseleo dilansir dari Mayo Clinic, Sabtu (14/10/2023).

1. Istirahatkan Anggota Tubuh

Dokter menyarankan untuk tidak membebani area cedera selama 48 hingga 72 jam. Sehingga Anda perlu menggunakan kruk atau tongkat bantu jalan. Meskipun terjadi keseleo pergelangan kaki, Anda biasanya masih bisa melatih otot-otot lain untuk meminimalkan dekondisi.

2. Kompres Es Batu