Diet Anti Jerawat, Ini 4 Hal yang Wajib Diperhatikan dalam Makanan

3. Makanan Mengandung Seng

Seng adalah nutrisi penting yang bisa membantu Anda membalikkan gejala jerawat. Dapat digunakan baik secara oral maupun topikal untuk mengatasi jerawat vulgaris. Faktanya, seng dianggap sebagai alternatif yang menjanjikan untuk berbagai perawatan jerawat karena sedikit atau tanpa efek samping.

Beberapa makanan yang mengandung seng adalah kacang-kacangan, telur, ubi, dan cokelat hitam.

4. Konsumsi Makanan yang Tinggi Antioksidan

Antioksidan adalah senyawa yang membantu mencegah kerusakan oksidatif pada sel kulit, sehingga membantu Anda menjaga kulit tetap bersih dan halus. Stres oksidatif terjadi ketika terdapat terlalu banyak radikal bebas di dalam tubuh tetapi tidak cukup antioksidan untuk membasminya. Ini dapat menyebabkan hiperpigmentasi, photoaging, dan jerawat.

Pola makan yang diperkaya dengan antioksidan dapat membantu Anda melawan jerawat dan mendapatkan kulit cantik. Makanan yang tinggi antioksidan antara lain bayam, brokoli, alpukat, labu, selada, stroberi, apel, dan masih banyak yang lainnya.