6 Makanan Terbaik yang Bisa Tingkatkan Aliran dan Sirkulasi Darah

Penelitian telah mengamati bahwa orang yang mengikuti pola makan tradisional Jepang dengan sayuran yang kaya nitrat seperti kubis China dan bayam memiliki tekanan darah lebih rendah dibandingkan mereka yang mengonsumsi makanan rendah sayuran.

5. Tomat

Tomat dapat membantu mengurangi aktivitas enzim pengubah angiotensin (ACE), yang menyebabkan pembuluh darah menyempit untuk mengontrol tekanan darah.

Penelitian tabung reaksi menunjukkan bahwa ekstrak tomat bekerja mirip dengan obat penghambat ACE, dengan membuka pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

6. Buah Sitrus

Buah sitrus seperti jeruk, lemon, dan anggur kaya akan antioksidan, termasuk flavonoid.

Mengonsumsi buah jeruk yang kaya flavonoid dapat membantu mengurangi tekanan darah dan kekakuan di arteri Anda, sekaligus meningkatkan aliran darah dan produksi oksida nitrat. Penelitian tambahan dari tahun 2022 juga menemukan bahwa makan buah jeruk dikaitkan dengan penurunan tekanan darah.