10 Buah Rendah Gula Terbaik, Alpukat Cuma 1 Gram

4. Blackberry

Blackberry sama seperti stroberi, hanya mengandung 7 gram gula per cangkir.

5. Kiwi

Buah kiwi yang dikenal sangat kaya vitamin C, juga mengandung gula yang rendah. Yakni hanya 6,7 gram gula per buah.

6. Jeruk Bali

Meskipun rasa jeruk bali tidak semanis anggur, buah ini bisa menjadi tambahan yang bagus untuk sarapan lho. Kandungan gulanya cuma 10,6 gram dalam setengah buah jeruk bali.

7. Alpukat

Satu buah alpukat mentah utuh hanya mengandung 1 gram gula. Sedikit sekali bukan? Harus masuk menu diet nih, karena alpukat juga kaya akan lemak sehat yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

8. Semangka

Buah semangka ternyata rendah kadar gulanya bila dikonsumsi secara terbatas. Secangkir semangka yang dipotong dadu mengandung kurang dari 10 gram gula.

9. Blewah

Secangkir blewah mengandung kurang dari 13 gram gula. Ini mungkin agak lebih banyak dibandingkan buah-buahan lain, tetapi masih jauh lebih rendah daripada sekaleng soda seberat 12 ons yang mengandung hampir 40 gram gula dan nilai gizinya sangat sedikit.

10. Persik

Buah persik rasanya manis, tapi ternyata kandungan gulanya kurang dari 13 gram per buah ukuran sedang.