4 Makanan yang Boleh Diasup Ketika Merasa Lapar Jelang Tidur

Pisang juga mengandung triptofan, yang tidak hanya meningkatkan suasana hati tetapi juga membantu tidur malam yang nyenyak.

Baca Juga: 5 Minuman yang Bikin Melek dan Fokus Jalani Hari, Bukan Cuma Kopi

3. Yoghurt Yunani, Almond, dan Beri

Yogurt Yunani atau Greek yogurt dengan almond dan beri adalah kombinasi makanan yang tepat jika Anda merasa lapar menjelang jam tidur malam. Kombinasi makanan tersebut memiliki keseimbangan protein, karbohidrat, dan lemak.

Mengonsumsi sesuatu yang berbahan dasar karbohidrat, protein, dan lemak sebelum tidur membantu menjaga keseimbangan gula darah serta mencegah tubuh terbangun di malam hari karena kebutuhan akan glukosa.

4. Susu

Selain makanan, susu ternyata juga bisa diminum jika Anda merasa lapar menjelang waktu tidur. Kandungan triptofan dan kalsium pada susulah yang akan membantu Anda tidur lebih nyenyak.