Merokok di Pagi Hari Berisiko Picu Kanker Mulut dan Paru-paru

2. Minumlah Segelas Air

Jika kebiasaan pertama Anda adalah merokok, gantilah dengan segelas air. Ini akan menghidrasi tubuh dan kebiasaan baru ini pada akhirnya akan membantu menghilangkan kebiasaan tidak sehat sebelumnya.

3. Olahraga

Kebiasaan sehat lainnya untuk menggantikan rokok pagi Anda adalah olahraga. Berolahraga di pagi hari akan mendorong pikiran untuk membuat pilihan yang lebih sehat sepanjang hari. Aktivitas fisik juga dapat membantu meningkatkan produksi neurotransmitter otak yang disebut endorfin.