10 Buah yang Banyak Mengandung Air, Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi

JAKARTA - Terdapat sejumlah buah yang mengandung banyak air dan baik dikonsumsi saat cuaca terik. Mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air sangat dianjurkan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Tidak hanya air mineral biasa, kandungan buah juga mempunyai vitamin dan serat yang dibutuhkan untuk tubuh. Adapun buah-buahan yang mengandung banyak air adalah sebagai berikut.

Buah yang Mengandung Banyak Air

1. Semangka

Buah semangka mengandung sekitar 92% air dan juga vitamin A, C, mineral, dan antioksidan. Dalam 154 gram buah semangka, terkandung 118 mililiter air.

Baca Juga Cuaca Panas Terik, Ini 4 Makanan Kaya Air untuk Bantu Tubuh Tetap Terhidrasi

Semangka juga bermanfaat membantu mencegah dehidrasi, menjaga berat badan, dan menurunkan risiko diabetes.

2. Stroberi

Stroberi mengandung 91% air dan juga vitamin C, mineral mangan, dan antioksidan. Stroberi dapat membantu mengurangi peradangan tubuh, menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer.

3. Jeruk