7 Manfaat Minum Air Dingin dan Efek Sampingnya untuk Kesehatan
Senin, 06 November 2023 - 08:50 WIB
Air dingin dapat meningkatkan metabolisme secara signifikan. Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh para peneliti Jerman mengungkapkan bahwa mengonsumsi enam cangkir air dingin setiap hari dapat meningkatkan metabolisme istirahat Anda, sehingga menyebabkan pembakaran sekitar 50 kalori per hari, yang setara dengan jumlah yang Anda bakar jika berjalan kaki 15 menit. Peningkatan metabolisme ini berkontribusi pada penurunan berat badan yang efektif dan sehat.
Air dingin dianggap sangat efektif untuk detoksifikasi tubuh dengan membuang racun dan mencegah penumpukannya, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan. Namun, untuk merasakan manfaat detoks ini, penting untuk menjaga hidrasi yang tepat. Jika tidak, Anda akan mengalami gejala seperti sakit kepala, pusing, dan kelelahan.
Setelah berolahraga berat, tubuh mengalami peradangan otot dan peningkatan suhu tubuh. Air dingin membantu mendinginkan tubuh dan mengurangi suhu inti, mengurangi panas berlebih dan membantu pemulihan otot pasca latihan atau bahkan sebelum latihan. Anda juga dapat meluangkan waktu di bak mandi es setelah berolahraga agar tubuh pulih lebih cepat dan mengurangi rasa sakit.
Air dingin berpotensi meredakan jenis nyeri tertentu. Minuman ini efektif dalam meredakan sakit kepala dan migrain dengan menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi aliran darah ke kepala, sehingga menghilangkan rasa sakit. Namun, Anda harus berhati-hati, karena air dingin dapat memperburuk rasa tidak nyaman jika mengalami sakit tenggorokan, nyeri haid, atau menderita akalasia, suatu kondisi yang menghalangi jalannya makanan melalui kerongkongan.
Baca Juga: Apakah Kebiasaan Minum Air Dingin Bisa Bikin Gemuk? Ini Faktanya
Mencelupkan wajah ke dalam air es akan menenangkan iritasi, mengencangkan pori-pori, memperbaiki warna kulit Anda secara keseluruhan, dan mengurangi kemerahan, dan bengkak. Oleh karena itu, air dingin dapat meningkatkan kesehatan kulit dalam beberapa cara. Faktanya, minum air dingin juga dapat membantu mengecilkan pori-pori sehingga membuat Anda bersinar alami.
3. Mendetoksifikasi Tubuh
Air dingin dianggap sangat efektif untuk detoksifikasi tubuh dengan membuang racun dan mencegah penumpukannya, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan. Namun, untuk merasakan manfaat detoks ini, penting untuk menjaga hidrasi yang tepat. Jika tidak, Anda akan mengalami gejala seperti sakit kepala, pusing, dan kelelahan.
4. Pemulihan usai Olahraga
Setelah berolahraga berat, tubuh mengalami peradangan otot dan peningkatan suhu tubuh. Air dingin membantu mendinginkan tubuh dan mengurangi suhu inti, mengurangi panas berlebih dan membantu pemulihan otot pasca latihan atau bahkan sebelum latihan. Anda juga dapat meluangkan waktu di bak mandi es setelah berolahraga agar tubuh pulih lebih cepat dan mengurangi rasa sakit.
5. Pereda Nyeri
Air dingin berpotensi meredakan jenis nyeri tertentu. Minuman ini efektif dalam meredakan sakit kepala dan migrain dengan menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi aliran darah ke kepala, sehingga menghilangkan rasa sakit. Namun, Anda harus berhati-hati, karena air dingin dapat memperburuk rasa tidak nyaman jika mengalami sakit tenggorokan, nyeri haid, atau menderita akalasia, suatu kondisi yang menghalangi jalannya makanan melalui kerongkongan.
Baca Juga: Apakah Kebiasaan Minum Air Dingin Bisa Bikin Gemuk? Ini Faktanya
6. Membuat Kulit Bersinar
Mencelupkan wajah ke dalam air es akan menenangkan iritasi, mengencangkan pori-pori, memperbaiki warna kulit Anda secara keseluruhan, dan mengurangi kemerahan, dan bengkak. Oleh karena itu, air dingin dapat meningkatkan kesehatan kulit dalam beberapa cara. Faktanya, minum air dingin juga dapat membantu mengecilkan pori-pori sehingga membuat Anda bersinar alami.
7. Lebih Fokus
Lihat Juga :