Puasa Intermiten Bantu Penderita Diabetes Tipe 2 Kontrol Gula Darah

Orang-orang dalam kelompok makan dengan waktu terbatas juga lebih mudah mengikuti aturan tersebut. Selama 6 bulan, mereka yang berada dalam kelompok ini terjebak dengan jendela makan 8 jam pada 87% harinya.



Sebaliknya, kelompok pembatasan kalori memenuhi target kalori harian mereka sebanyak 68%.

Peserta tidak melaporkan efek samping yang serius selama penelitian. Selain itu, kejadian gula darah rendah (hipoglikemia) dan gula darah tinggi (hiperglikemia) serupa pada ketiga kelompok.

Sementara, sebuah studi pada 2022 menemukan hubungan antara puasa intermiten dan perilaku gangguan makan di kalangan remaja dan dewasa muda, lintas gender, namun dengan hubungan yang lebih konsisten di kalangan wanita.

“Untuk mengurangi risiko, individu harus berkonsultasi dengan ahli diet terdaftar sebelum melakukan puasa intermiten,” kata Barth-Nesbitt.