Musim Pancaroba Picu Berbagai Penyakit, Begini Cara Menjaga Kesehatan
Sabtu, 25 November 2023 - 04:00 WIB
Selain memperhatikan pola makan bergizi, juga disarankan untuk berolahraga agar stamina tubuh tetap terjaga dan bugar. Spesialis kedokteran olahraga RS Pondok Indah dr. Antonius Andi Kurniawan mengungkapkan bahwa kurang bergerak atau jarang berolahraga dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, terlebih kondisi cuaca yang tidak tentu.
Ada beberapa pilihan olahraga yang dapat dilakukan di dalam ruangan, antara lain yoga, zumba, sepeda statis, treadmill dan lompat tali. Apabila kondisi udara baik, pilihan olahraga di luar ruangan seperti jalan kaki, jogging, bulu tangkis, tenis dan renang.
"Saat berolahraga tubuh akan membakar kalori di dalam tubuh, menyehatkan jantung dan paru, mencegah terjadinya obesitas, serta melepas hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood, dan membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks," ungkap dr. Antonius.
Baca Juga: 7 Obat Tradisional Atasi Batuk, dan Flu saat Musim Hujan
Di sisi lain, beberapa tips bagi masyarakat yang ingin melakukan olahraga di luar ruangan penting untuk memilih waktu dan tempat olahraga yang tepat. Saat ini, tingkat polusi cenderung lebih tinggi pada sore dan malam hari.
"Gunakan masker olahraga, perhatikan kesehatan diri jika mempunyai masalah kesehatan seperti pernapasan atau jantung, pastikan untuk selalu membawa obat-obatan yang dibutuhkan, serta periksa kualitas udara sebelum berolahraga di luar ruangan dengan menggunakan aplikasi dan situs web yang menyediakan informasi tentang polusi udara," papar dr. Antonius.
Sadar akan pentingnya menjaga kesehatan saat musim pancaroba, Nestle melalui Bear Brand menggelar seminar bertajuk "Meningkatkan Kesadaran Masyarakat untuk Menjaga Kondisi Tubuh saat Musim Pancaroba". Kegiatan ini digelar dalam rangka merayakan Hari Kesehatan Nasional 2023.
Ada beberapa pilihan olahraga yang dapat dilakukan di dalam ruangan, antara lain yoga, zumba, sepeda statis, treadmill dan lompat tali. Apabila kondisi udara baik, pilihan olahraga di luar ruangan seperti jalan kaki, jogging, bulu tangkis, tenis dan renang.
"Saat berolahraga tubuh akan membakar kalori di dalam tubuh, menyehatkan jantung dan paru, mencegah terjadinya obesitas, serta melepas hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood, dan membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks," ungkap dr. Antonius.
Baca Juga: 7 Obat Tradisional Atasi Batuk, dan Flu saat Musim Hujan
Di sisi lain, beberapa tips bagi masyarakat yang ingin melakukan olahraga di luar ruangan penting untuk memilih waktu dan tempat olahraga yang tepat. Saat ini, tingkat polusi cenderung lebih tinggi pada sore dan malam hari.
"Gunakan masker olahraga, perhatikan kesehatan diri jika mempunyai masalah kesehatan seperti pernapasan atau jantung, pastikan untuk selalu membawa obat-obatan yang dibutuhkan, serta periksa kualitas udara sebelum berolahraga di luar ruangan dengan menggunakan aplikasi dan situs web yang menyediakan informasi tentang polusi udara," papar dr. Antonius.
Sadar akan pentingnya menjaga kesehatan saat musim pancaroba, Nestle melalui Bear Brand menggelar seminar bertajuk "Meningkatkan Kesadaran Masyarakat untuk Menjaga Kondisi Tubuh saat Musim Pancaroba". Kegiatan ini digelar dalam rangka merayakan Hari Kesehatan Nasional 2023.
Lihat Juga :