Wajib Hindari Es Teh Manis Saat Buka Puasa, Diabetesi Bisa Makan Kurma

"Pada saat puasa sering kali kita menemukan banyaknya godaan makanan manis yang hadir di sekitar. Belum lagi, perasaan lemas atau merasa tidak ada energi karena tubuh belum menerima asupan makanan manis. Jadi, apa makanan manis yang bisa menjadi solusi? Ya, kurma dengan segala manfaatnya bisa menjadi jawaban," sarannya. (Baca juga: Yuk Konsumsi Yogurt agar Tubuh Bugar ).

Hening menjelaskan bahwa kurma boleh dikonsumsi dua hingga tiga buah, tergantung seberapa hebat kadar gula darah diabetesi. Pada dasarnya, kurma mengandung fruktosa dalam jumlah tinggi. Kurma juga mengandung kemewahan serat dan nutrisi.

"Seperti vitamin A, K, dan B-kompleks, zat besi, kalsium, natrium, kalium, magnesium, serta seng yang baik untuk tubuh," tandasnya.