7 Minuman yang Menurunkan Berat Badan dengan Cepat, Baik Dikonsumsi saat Diet

Foto/Infografis SINDOnews

4. Teh Hijau

Foto/Getty Images

Teh hijau sering dikaitkan dengan kesehatan, dan untuk alasan yang baik. Tidak hanya mengandung antioksidan bermanfaat dan nutrisi kuat lainnya, ini juga merupakan salah satu minuman paling efektif untuk menurunkan berat badan. Minum teh hijau terbukti menurunkan berat badan dan lemak tubuh dalam beberapa penelitian.

Tinjauan terhadap 14 penelitian menemukan bahwa orang yang minum teh hijau konsentrasi tinggi selama 12 minggu kehilangan rata-rata 0,44 hingga 7,7 pon (0,2 hingga 3,5 kg) lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak minum teh hijau. Perlu dicatat bahwa manfaat ini terkait dengan olahan teh hijau yang mengandung katekin dalam jumlah tinggi, antioksidan yang dapat meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme.

5. Teh Hitam

Foto/Getty Images

Seperti teh hijau, teh hitam mengandung senyawa yang dapat merangsang penurunan berat badan. Teh hitam merupakan jenis teh yang lebih banyak mengalami oksidasi dibandingkan jenis teh lainnya sehingga menghasilkan rasa yang lebih kuat dan warna yang lebih gelap.

Teh hitam kaya akan polifenol, termasuk kelompok senyawa polifenol yang disebut flavonoid. Polifenol adalah antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangi berat badan. Penelitian telah menunjukkan bahwa polifenol yang ditemukan dalam teh hitam meningkatkan penurunan berat badan dengan mengurangi asupan kalori, merangsang pemecahan lemak, dan meningkatkan pertumbuhan bakteri ramah usus.