5 Makanan untuk Meningkatkan Kesuburan yang Disarankan Ahli Gizi

Foto/Infografis SINDOnews

3. Sayuran Laut

Sayuran laut membantu menyediakan yodium, yang meningkatkan fungsi tiroid dan mencegah keguguran. Salah satunya jenis sayuran laut yang baik dikonsumsi seperti rumput laut, kombu, dan wakame.

4. Vitamin D3

Berdasarkan penelitian, vitamin D3 membantu memperbaiki ketidakseimbangan hormon dan sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi, kesejahteraan emosional, berat badan lahir yang sehat, kekebalan, dan penyerapan mineral. Jalan pagi di bawah sinar matahari, minyak ikan cod, dan suplemen dikatakan merupakan sumber vitamin D3 terbaik.

5. Probiotik

Probiotik seperti sayuran yang difermentasi, kefir, acar buatan sendiri, kanji wortel, asinan kubis, dan kimchi juga membantu meningkatkan pencernaan dan lapisan usus, selain meningkatkan kesuburan dan kehamilan yang sehat.