Jarang Diketahui, Ini 5 Biji Buah yang Bermanfaat untuk Kesehatan

Beberapa di antaranya kandungan polifenol dan flavonoid. Dua senyawa tersebut bisa bertindak sebagai antioksidan dan membantu meningkatkan kesehatan seseorang.

Kemudian, biji pepaya juga memiliki banyak asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat. Tak hanya itu, kandungan seratnya yang tinggi juga dapat membantu menurunkan risiko diabetes hingga obesitas.

3. Biji Melon

Melon umumnya disukai karena memiliki rasa manis yang segar. Selain itu, ternyata biji buah tersebut juga punya beragam khasiat.

Biji melon memiliki kandungan antioksidan yang dipercaya mampu melawan radikal bebas pada tubuh. Selain itu, ada juga beragam kandungan bermanfaat lain, seperti vitamin dan mineral yang sangat baik.

4. Biji Semangka

Biji semangka memiliki sederet manfaat yang jarang diketahui orang-orang. Biji buah tersebut rendah kalori dan padat nutrisi.

Meski kandungan mineral atau vitaminnya terbilang rendah, namun mereka lebih baik dijadikan camilan daripada keripik kentang atau sejenisnya.

5. Biji Delima

Biji delima merupakan sumber banyak vitamin dan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Mengutip laman MedicalNewsToday, salah satu yang bisa disebutkan adalah kandungan antioksidannya.

Kandungan tersebut mampu melindungi tubuh dari peradangan atau masalah akibat radikal bebas. Selain itu, biji delima juga rendah kalori dan kaya akan serat utuh.

Itulah sejumlah biji buah yang memiliki manfaat untuk kesehatan.