Jarang Diketahui, Ini 5 Biji Buah yang Bermanfaat untuk Kesehatan

JAKARTA - Ada banyak biji buah yang diketahui memiliki manfaat untuk kesehatan. Salah satunya biji buah delima.

Umumnya, seseorang menganggap bahwa manfaat dari buah bisa didapat dengan mengonsumsi dagingnya saja. Sementara bagian lain seperti kulit atau bijinya pasti segera dibuang.

Padahal, ada beberapa buah yang bijinya memiliki khasiat bagi kesehatan. Dihimpun dari berbagai sumber, berikut di antaranya yang bisa diketahui.

Baca Juga: Apakah Operasi Caesar ERACS Ditanggung BPJS? Begini Ketentuannya

Biji Buah yang Bermanfaat untuk Kesehatan

1. Biji Labu

Biji labu memiliki sejarah panjang dalam penggunaannya sebagai obat tradisional. Mengutip WebMD, Kamis (4/1/2023), biji buah ini menjadi sumber nutrisi yang cukup kaya, seperti vitamin hingga mineral penting.

Salah satu khasiat yang dimiliki biji labu adalah efek antiinflamasi. Kaya akan antioksidan, biji labu bisa melindungi sel-sel tubuh dari penyebab penyakit serta mengurangi peradangan.

Kemudian, biji labu juga dikatakan mampu membantu menurunkan risiko diabetes. Hal ini dikarenakan kandungan magnesium yang dapat membantu pengaturan kadar gula darah dalam tubuh.

Selain itu, biji labu dipercaya pula memiliki sifat antikanker, menjaga kesehatan jantung hingga membuat tidur seseorang menjadi lebih baik.

2. Biji Pepaya

Selain rasanya yang lezat, pepaya juga memiliki kandungan nutrisi luar biasa. Mengutip Healthline, biji pepaya mengandung berbagai mikronutrien penting.

Beberapa di antaranya kandungan polifenol dan flavonoid. Dua senyawa tersebut bisa bertindak sebagai antioksidan dan membantu meningkatkan kesehatan seseorang.

Kemudian, biji pepaya juga memiliki banyak asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat. Tak hanya itu, kandungan seratnya yang tinggi juga dapat membantu menurunkan risiko diabetes hingga obesitas.

3. Biji Melon

Melon umumnya disukai karena memiliki rasa manis yang segar. Selain itu, ternyata biji buah tersebut juga punya beragam khasiat.

Biji melon memiliki kandungan antioksidan yang dipercaya mampu melawan radikal bebas pada tubuh. Selain itu, ada juga beragam kandungan bermanfaat lain, seperti vitamin dan mineral yang sangat baik.

Baca Juga: 4 Aturan Makan yang Bisa Turunkan Berat Badan di 2024, Gampang Banget

4. Biji Semangka

Biji semangka memiliki sederet manfaat yang jarang diketahui orang-orang. Biji buah tersebut rendah kalori dan padat nutrisi.

Meski kandungan mineral atau vitaminnya terbilang rendah, namun mereka lebih baik dijadikan camilan daripada keripik kentang atau sejenisnya.

5. Biji Delima

Biji delima merupakan sumber banyak vitamin dan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Mengutip laman MedicalNewsToday, salah satu yang bisa disebutkan adalah kandungan antioksidannya.

Kandungan tersebut mampu melindungi tubuh dari peradangan atau masalah akibat radikal bebas. Selain itu, biji delima juga rendah kalori dan kaya akan serat utuh.

Itulah sejumlah biji buah yang memiliki manfaat untuk kesehatan.