6 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes, Waspadai Olahan Buah

3. Nasi Putih

Nasi putih adalah pantangan makanan yang paling umum bagi penderita diabetes. Sebab, nasi putih mengandung glukosa yang dapat memicu gula darah naik dengan cepat.

Oleh karena itu, umumnya dokter akan menyarankan penderita diabetes untuk sedikit mengonsumsi nasi putih atau menggantinya dengan nasi merah dan sumber karbohidrat lainnya.

Meski menjadi pantangan, bukan berarti penderita diabetes tidak boleh sama sekali mengonsumsi nasi putih. Anda masih bisa mengonsumsinya, tetapi dengan jumlah porsi yang lebih sedikit dan tidak boleh terlalu sering.

4. Berbagai Olahan Tepung

Bagi penderita diabetes, banyak olahan dari bahan tepung yang harus dihindari. Hal ini dikarenakan tepung mengandung glukosa dan karbohidrat yang cukup tinggi.

Tingginya kadar glukosa dan karbohidrat ini dapat memicu gula darah naik dengan cepat. Oleh karena itu, bagi penderita diabetes, sebisa mungkin untuk menghindari olahan dari tepung. Misalnya, produk mie atau roti tawar.

5. Snack Ringan dalam Kemasan

Beberapa snack ringan bukanlah pilihan camilan yang baik. Sebab, beberapa snack mengandung kalori tinggi. Selain itu, snack juga mengandung gula dan tepung terigu, dan tinggi pengawet.

Bahan-bahan yang terkandung di dalam snack dapat menghambat kinerja insulin dalam tubuh dan dapat meningkatkan gula darah tinggi.

6. Olahan Buah

Buah segar sangat baik untuk dikonsumsi. Namun, jika sudah diolah. Beberapa hasil olahan buah tersebut sangat tidak cocok untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Olahan yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes antara lain buah kalengan, selai rasa buah, saus buah, minuman rasa buah hingga jus buah.

Sebab, beberapa olahan tersebut dianggap mengandung gula yang tinggi, sehingga tidak baik untuk mereka yang menderita diabetes.