Apa Itu Jet Lag, Gejala, Cara Mengatasi, dan Mencegahnya
Kamis, 11 Januari 2024 - 07:10 WIB
- Menghindari minum minuman beralkohol dan kafein, 3-4 jam sebelum tidur.
- Menghindari konsumsi makanan berat di pesawat.
Baca Juga: 10 Penyakit yang Dapat Disembuhkan dengan Daun Sirih, dari Sembelit hingga Sakit Kepala
- Minum air putih yang cukup, baik sebelum dan sesudah penerbangan karena dehidrasi dapat memperparah jet lag.
- Ketika sampai di tempat tujuan, jangan berdiam diri dalam ruangan dan harus terpapar sinar matahari untuk meminimalisir jet lag.
- Gunakan penutup mata dan penutup telinga saat tidur di pesawat.
Pada dasarnya jet lag tidak membutuhkan perawatan khusus karena ini merupakan kondisi yang cukup normal dan akan semakin membaik setelah beberapa hari. Namun, jika gejala jet lag tidak kunjung membaik, ada baiknya segera menghubungi dokter dan mendapatkan bantuan. MG/Rihhadatul Aisy
- Menghindari konsumsi makanan berat di pesawat.
Baca Juga: 10 Penyakit yang Dapat Disembuhkan dengan Daun Sirih, dari Sembelit hingga Sakit Kepala
- Minum air putih yang cukup, baik sebelum dan sesudah penerbangan karena dehidrasi dapat memperparah jet lag.
- Ketika sampai di tempat tujuan, jangan berdiam diri dalam ruangan dan harus terpapar sinar matahari untuk meminimalisir jet lag.
- Gunakan penutup mata dan penutup telinga saat tidur di pesawat.
Pada dasarnya jet lag tidak membutuhkan perawatan khusus karena ini merupakan kondisi yang cukup normal dan akan semakin membaik setelah beberapa hari. Namun, jika gejala jet lag tidak kunjung membaik, ada baiknya segera menghubungi dokter dan mendapatkan bantuan. MG/Rihhadatul Aisy
(tsa)
Lihat Juga :