5 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes saat Sarapan, Picu Gula Darah Naik
Kamis, 18 Januari 2024 - 05:00 WIB
3. Yogurt Rasa
Foto/Getty Images
Meskipun yogurt menyehatkan dan menawarkan banyak manfaat kesehatan, Anda sebaiknya menghindari varian rasa dan pemanis. Yogurt dengan rasa memang terasa sangat enak, tetapi tambahan gula dan bahan pengawet dapat meningkatkan gula darah.
Jadi hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah memilih yogurt tanpa rasa dan tanpa pemanis, dan menambahkan beberapa buah segar ke dalamnya.
4. Pancake
Foto/Getty Images
Pancake bisa terlihat sangat estetis di Instagram. Namun jika Anda penderita diabetes, jangan pertimbangkan untuk sarapan. Tepung, sirup maple, dan mentega bisa memuaskan selera Anda, tetapi itu bukan pilihan terbaik.
Faktanya, ini adalah salah satu makanan yang harus dihindari bagi penderita diabetes. Karbohidrat dan gula dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah, dan tidak ada serat atau protein yang membuat Anda kenyang lebih lama.
5. Smoothie
Foto/Getty Images
tulis komentar anda