3 Waktu Terbaik Makan Daging pada Wanita, Cegah Anemia
Minggu, 28 Januari 2024 - 11:05 WIB
Mengonsumsi daging terutama pada wanita ternyata memiliki waktu anjuran yang penting untuk diperhatikan. Foto/iStock
JAKARTA - Mengonsumsi daging terutama pada wanita ternyata memiliki waktu anjuran yang penting untuk diperhatikan. Sebab, pada kebanyakan wanita di Indonesia saat ini, angka kejadian anemia masih terbilang tinggi, baik pada remaja maupun ibu hamil.
Menurut Ahli Gizi Putri MJ, S.Gz, seseorang dianjurkan makan daging pada H-3 sebelum haid, H+3 hari pertama haid, dan H+3 selesai haid. Karena pada masa haid tubuh akan kehilangan darah dan lebih rentan terkena anemia. Untuk itu, kebutuhan zat besi dan protein sangat diperlukan oleh tubuh saat dalam kondisi tersebut.
“Jadi butuh banyak asupan protein dan juga zat besi untuk bahan baku tubuh kita membuat sel darah merah baru,” kata Putri, dikutip dari akun TikToknya @putriemje, Minggu (28/1/2024).
Baca Juga: Beras Merah, Hitam, Coklat dan Putih, Mana yang Paling Sehat?
Menurut Ahli Gizi Putri MJ, S.Gz, seseorang dianjurkan makan daging pada H-3 sebelum haid, H+3 hari pertama haid, dan H+3 selesai haid. Karena pada masa haid tubuh akan kehilangan darah dan lebih rentan terkena anemia. Untuk itu, kebutuhan zat besi dan protein sangat diperlukan oleh tubuh saat dalam kondisi tersebut.
“Jadi butuh banyak asupan protein dan juga zat besi untuk bahan baku tubuh kita membuat sel darah merah baru,” kata Putri, dikutip dari akun TikToknya @putriemje, Minggu (28/1/2024).
Baca Juga: Beras Merah, Hitam, Coklat dan Putih, Mana yang Paling Sehat?
Lihat Juga :