5 Cara Mengencangkan Vagina Kendur secara Aman Agar Rapat Kembali
Rabu, 07 Februari 2024 - 05:00 WIB
1. Senam Kegel
Dasar panggul menopang rahim, kandung kemih, usus kecil dan rektum dan latihan kegel digunakan untuk memperkuat otot dasar panggul. Untuk melakukan senam kegel, Anda perlu mengenali otot dasar panggul terlebih dahulu. Kegel melibatkan pengepalan dan pelepasan otot-otot ini untuk membangun kekuatan yang membantu mengencangkan vagina.
2. Latihan Kemiringan Panggul
Latihan panggul miring dilakukan untuk memperkuat otot vagina dan perut. Untuk melakukan ini, Anda harus berdiri dengan bahu dan pantat menempel ke dinding. Lalu, tarik pusar ke arah tulang belakang Anda. Anda harus mengencangkan pusar setidaknya selama 4 detik sebelum melepaskannya.
Baca Juga: Mitos atau Fakta, Posisi Doggy Style saat Berhubungan Seks Bisa Bikin Vagina Rusak?