7 Cara Mudah Perbanyak Makan Sayur, Bikin si Kecil Sehat

5. Bungkus dan gulung sayuran

Bungkus dan gulung serbaguna, nyaman dan sempurna untuk dikemas dalam sayuran. Gunakan daun selada besar, sawi, atau bahkan lembaran nori untuk membungkus kombinasi sayuran, protein, dan saus beraroma. Anda dapat bereksperimen dengan berbagai isian seperti alpukat, paprika, mentimun, taoge, dan tahu atau ayam untuk menambah tekstur dan rasa.

6. Saus dan olesan berbahan dasar sayuran

Saus dan olesannya bisa membuat ngemil sayur jadi lebih seru. Haluskan paprika merah panggang, terong, atau artichoke menjadi olesan beraroma yang dapat dinikmati dengan stik sayuran mentah. Hummus yang terbuat dari buncis dan tahini juga merupakan pilihan klasik dan bergizi. Dorong anak Anda untuk mencelupkan dan mencelupkan sayurannya agar menjadi pengalaman yang menyenangkan dan interaktif.

Baca Juga: 5 Gerakan Yoga untuk Wanita di Atas 40 Tahun Agar Terlihat Lebih Muda

7. Makanan penutup dengan kandungan sayuran

Ya, Anda membacanya dengan benar! Sayuran bahkan bisa dimasukkan ke dalam makanan penutup Anda. Gabungkan sayuran seperti ubi atau wortel ke dalam muffin, kue, dan roti. Ini menambah rasa manis alami, kelembapan, dan dosis nutrisi yang sehat. Zucchini juga bisa diparut dan ditambahkan ke brownies atau kue kering tanpa mengurangi rasanya.