Manfaat Olahraga Jalan Cepat, Bisa Menurunkan Risiko Kematian
Selasa, 20 Februari 2024 - 16:12 WIB
Akan tetapi, pada penelitian yang berbeda, dengan melibatkan 226,889 orang dari 17 studi di seluruh dunia, melaporkan jika tiap orang menambah 500-1000 langkah sehari, resiko kematian bisa semakin menurun.
Sehingga mereka menulis, menambah 1000 langkah sehari bisa memgurangi resiko mati karena penyakit apa pun sebanyak 15 Persen. Sedangkan, jika nambah 500 langkah sehari bisa mengurangi risiko kematian.
Untuk itu, Rizal Do mengatakan beruntung seseorang yang memiliki kebiasaan jalan cepat karena banyak sekali manfaat yang didapatkan ketika mempunyai kebiasaan tersebut. Namun, yang perlu diperhatikan batas langkah optimal tiap orang berbeda-beda tergantung umur.
“Buat orang tua, 6000-8000 langkah per hari udah cukup buat dapetin manfaat. Sedangkan buat yang lebih muda, mungkin butuh lebih dari itu,” kata Rizal Do.
Salah satu penelitian yang diterbitkan oleh European Journal of Preventive Cardiology menemukan bahwa seseorang yang jalan minimal 3867 langkah sehari, itu bisa mengurangi risiko mati karena penyakit apa pun.
Sehingga mereka menulis, menambah 1000 langkah sehari bisa memgurangi resiko mati karena penyakit apa pun sebanyak 15 Persen. Sedangkan, jika nambah 500 langkah sehari bisa mengurangi risiko kematian.
Untuk itu, Rizal Do mengatakan beruntung seseorang yang memiliki kebiasaan jalan cepat karena banyak sekali manfaat yang didapatkan ketika mempunyai kebiasaan tersebut. Namun, yang perlu diperhatikan batas langkah optimal tiap orang berbeda-beda tergantung umur.
“Buat orang tua, 6000-8000 langkah per hari udah cukup buat dapetin manfaat. Sedangkan buat yang lebih muda, mungkin butuh lebih dari itu,” kata Rizal Do.
Salah satu penelitian yang diterbitkan oleh European Journal of Preventive Cardiology menemukan bahwa seseorang yang jalan minimal 3867 langkah sehari, itu bisa mengurangi risiko mati karena penyakit apa pun.
Lihat Juga :