7 Makanan yang Harus Dihindari Wanita saat Menstruasi, Nomor 3 Bikin Kram Perut
Minggu, 25 Februari 2024 - 14:30 WIB
Makanan tinggi gula, seperti permen, kue-kue, dan minuman manis, dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat diikuti oleh penurunan yang cepat. Sehingga dapat memperburuk perubahan mood dan kelelahan.
Makanan berlemak tinggi, terutama yang mengandung lemak jenuh, dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kram perut dan nyeri punggung.
Minuman berkafein tinggi seperti kopi, teh hitam, dan minuman energi dapat meningkatkan kecemasan, mengganggu pola tidur, dan meningkatkan ketidaknyamanan perut.
Foto/Infografis SINDOnews
Makanan pedas dapat merangsang produksi asam lambung. Sehingga dapat memperburuk ketidaknyamanan perut dan refluks asam selama menstruasi.
3. Makanan Berlemak Tinggi
Makanan berlemak tinggi, terutama yang mengandung lemak jenuh, dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kram perut dan nyeri punggung.
4. Minuman Berkafein Tinggi
Minuman berkafein tinggi seperti kopi, teh hitam, dan minuman energi dapat meningkatkan kecemasan, mengganggu pola tidur, dan meningkatkan ketidaknyamanan perut.
Foto/Infografis SINDOnews
5. Makanan Pedas
Makanan pedas dapat merangsang produksi asam lambung. Sehingga dapat memperburuk ketidaknyamanan perut dan refluks asam selama menstruasi.
tulis komentar anda