4 Olahraga yang Harus Dihindari saat Bulan Puasa

2. Pusing dan kelelahan. Kadar gula darah yang rendah saat puasa dapat menyebabkan Anda merasa pusing atau lelah saat berolahraga.

3. Makan berlebihan setelah berolahraga. Meningkatnya rasa lapar dan nafsu makan setelah berolahraga dapat menyebabkan Anda makan berlebihan selama waktu makan.

4. Potensi kehilangan otot. Banyak orang berolahraga untuk membentuk otot, namun puasa berkepanjangan dan tanpa nutrisi yang tepat dapat menyebabkan kerusakan otot.

5. Pemulihan yang terganggu. Pemulihan setelah berolahraga dapat terpengaruh secara negatif jika Anda menunggu terlalu lama untuk makan atau mengonsumsi protein pascalatihan.

6. Membawa risiko tinggi bagi individu tertentu. Sebagian besar penelitian tentang puasa dan olahraga berfokus pada subjek yang sehat. Sementara orang lanjut usia dan individu tertentu, seperti mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, mungkin tidak dapat berolahraga tanpa makan terlebih dulu.

Nah, agar olahraga Anda tetap memberi manfaat dan tak sampai membatalkan puasa, sebaiknya hindari beberapa jenis olahraga berikut ini.