Berolahraga saat Puasa Ternyata Rentan Cedera, Begini Penjelasan Ahli

Hal ini dapat membuat tubuh lebih lemas dan terkadang merasa pusing. Ketika memaksa diri untuk berolahraga saat berpuasa, maka tingkat konsentrasi akan ikut menurun dan dapat mempengaruhi gerakan dalam berolahraga yang memicu cedera.



“Jadi risiko cedera otot atau spasme otot akan lebih tinggi dalam kondisi dehidrasi. Selain itu kalau lagi puasa kan gulanya turun, sama aja kalo kelaparan apa yang terjadi? Pusing, gak konsentrasi,” jelas dr. Toban.

Dr. Toban pun menyarankan saat berbuka puasa untuk segera meminum larutan yang mengandung elektrolit jika hendak berolahraga saat berpuasa, seperti air kelapa.