Anak Belajar Puasa, Begini Cara Agar Tidak Mudah Lapar di Siang Hari

Jelaskan kepada anak tentang arti dan tujuan berpuasa dalam agama Islam. Berbicaralah tentang kesabaran, kemandirian, dan kekuatan spiritual yang didapat dari berpuasa.

3. Libatkan Anak dalam Persiapan Sahur

Ajak anak Anda untuk membantu mempersiapkan sahur. Ini tidak hanya dapat membuat mereka lebih tertarik dengan makanan yang mereka konsumsi, tetapi juga memberikan rasa tanggung jawab dan keterlibatan dalam proses puasa.

4. Konsumsi Makanan dan Minuman yang Menjaga Kesehatan

Pastikan anak Anda minum banyak air selama sahur dan berbuka. Air membantu menjaga tubuh terhidrasi dan mengurangi rasa lapar. Hindari makanan yang terlalu manis atau berlemak, karena ini dapat membuat rasa lapar muncul lebih cepat.

5. Berikan Makanan Ringan di Antara Waktu Sahur dan Berbuka

Berikan anak Anda makanan ringan yang sehat di antara waktu sahur dan berbuka. Misalnya, buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau yogurt rendah lemak. Ini membantu menjaga kadar gula darah stabil dan mengurangi rasa lapar.

6. Aktivitas Fisik yang Tepat

Ajak anak Anda untuk melakukan aktivitas fisik yang ringan selama berpuasa, seperti berjalan-jalan atau bermain di luar rumah. Aktivitas fisik membantu mengalihkan perhatian dari rasa lapar dan meningkatkan peredaran darah, yang dapat membantu mengurangi rasa lapar.