7 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik saat Puasa, Jangan Langsung Tidur setelah Sahur

Makanlah dalam porsi kecil dan kunyah makanan dengan perlahan. Hindari makan terlalu banyak dalam satu waktu, karena dapat menyebabkan peningkatan tekanan pada lambung dan memicu refluks asam.

3. Hindari Minuman Berkafein

Minuman seperti kopi, teh, dan minuman bersoda berkafein dapat merangsang produksi asam lambung. Sebisa mungkin hindari konsumsi minuman ini saat berpuasa.



Foto/Infografis SINDOnews

4. Hindari Merokok

Merokok dapat mengganggu fungsi sfingter esofagus bawah dan menyebabkan asam lambung naik. Hindari merokok selama bulan puasa untuk mengurangi risiko refluks asam.

5. Jaga Postur Tubuh

Hindari berbaring atau tiduran segera setelah makan, termasuk setelah sahur. Duduk tegak selama setidaknya 30 menit setelah makan dapat membantu mencegah refluks asam.