7 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik saat Puasa, Jangan Langsung Tidur setelah Sahur
Rabu, 13 Maret 2024 - 21:10 WIB
6. Hindari Makan dan Minum Sebelum Tidur
Hindari makan atau minum setidaknya 2-3 jam sebelum tidur. Makanan atau minuman yang dikonsumsi sebelum tidur dapat meningkatkan risiko terjadinya refluks asam saat berbaring.
7. Perhatikan Pilihan Makanan
Pilihlah makanan yang mudah dicerna dan rendah asam, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak. Hindari makanan yang dapat memicu refluks asam, seperti tomat, bawang putih, dan cokelat.
(dra)
tulis komentar anda