Mengenal Microsleep saat Mudik, Penyebab dan Cara Mengatasinya!

JAKARTA - Mudik lebaran 2024 segera tiba. Tidak hanya persiapan barang bawaan selama perjalanan, kesehatan dan keselamatan pun harus diperhatikan. Salah satunya adalah microsleep selama perjalanan. Apa itu?

Berkaca dari kasus di tahun-tahun sebelumnya, kondisi microsleep bisa berakibat fatal bagi para pemudik. Salah satunya bisa memicu kecelakaan di jalan.





Lantas apa itu kondisi microsleep? Berikut ulasannya, dilansir dari berbagai sumber pada Kamis (21/4/2024).

Microsleep adalah episode hilangnya kesadaran atau perhatian seseorang yang berlangsung sekira sepersekian detik atau 30 detik.

Hal ini biasanya muncul saat seseorang merasa mengantuk sehingga tertidur secara tiba-tiba dalam waktu yang singkat.

Dalam microsleep, sering kali otak berubah dengan cepat antara tertidur dan terjaga.

Microsleep bisa terjadi apabila seseorang melakukan aktivitas yang monoton seperti, seperti menatap layar tv atau komputer, berkendara, mem

Karena microsleep terkait dengan kurang tidur dan kantuk, maka pencegahan utama adalah menjaga kualitas tidur yang cukup.

Jika mengalami kesulitan untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup, silahkan konsultasi dengan dokter agar dapat diberikan terapi yang sesuai.