7 Buah Terbaik untuk Melancarkan Pencernaan, Bisa Jadi Camilan usai Salat Tarawih
Selasa, 02 April 2024 - 14:31 WIB
Baca Juga: 8 Obat yang Perlu Dibawa saat Mudik Lebaran Agar Tetap Sehat di Kampung Halaman
6. Alpukat
Sebagai makanan super, alpukat kaya akan serat dan nutrisi seperti potasium yang membantu melancarkan pencernaan. Ini juga merupakan makanan rendah fruktosa, artinya dapat membantu menghindari gas dan kembung. Meskipun sehat untuk sistem pencernaan, pastikan Anda memakannya dalam jumlah sedang.
7. Mangga
Mangga mengandung serat makanan dan senyawa amilase, yang dapat membantu Anda menghindari sembelit dan menstabilkan sistem pencernaan Anda. Ini juga bisa menjadi tambahan yang baik untuk diet Anda karena dapat membantu menghindari gas, kembung, dan ketidaknyamanan perut.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Molecular Nutrition and Food Research menemukan bahwa mengandung polifenol dan serat yang dapat membantu meredakan sembelit.
6. Alpukat
Sebagai makanan super, alpukat kaya akan serat dan nutrisi seperti potasium yang membantu melancarkan pencernaan. Ini juga merupakan makanan rendah fruktosa, artinya dapat membantu menghindari gas dan kembung. Meskipun sehat untuk sistem pencernaan, pastikan Anda memakannya dalam jumlah sedang.
7. Mangga
Mangga mengandung serat makanan dan senyawa amilase, yang dapat membantu Anda menghindari sembelit dan menstabilkan sistem pencernaan Anda. Ini juga bisa menjadi tambahan yang baik untuk diet Anda karena dapat membantu menghindari gas, kembung, dan ketidaknyamanan perut.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Molecular Nutrition and Food Research menemukan bahwa mengandung polifenol dan serat yang dapat membantu meredakan sembelit.
(tdy)
Lihat Juga :